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よみファメディア

生活情報紙「読売ファミリー」がお届けするwebメディアです

【ヨーネル】チャレンジ・ヨーネル!マラソン編ネル~

ネルネル~
大阪城で行われた大阪マラソンファンクラブ「大阪マラソンRunnning Camp」に参加してきたネル~
といっても、ヨーネルは大阪マラソンには出場しないネル

出場しなくても参加できるから、とりあえず、参加してきたネル~

まずは、SWAC ヘッドコーチの大角重人さんから「夏を乗り切る練習法」について講義を受けたネル

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夏の時期のトレーニング方法、栄養・水分摂取方法など、約1時間の講義ネル

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ヨーネルの後ろの席の人。前が見えなくてごめんネル

講義のあとは、実技で走るネル~
その前に、じっくりとウォーミングアップネル

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足を開いて、筋を伸ばして。。。
ひざは進む方向に曲がるから、前に進むにはまっすぐひざを前に出すことが痛めないコツらしいネル!なるほどネル

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大阪城見ながら体を動かすって気持ちいいいネル~

腕振りでは肩甲骨から動かすことが大切ネル肩甲骨まわりを入念にストレッチネル
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肩甲骨を動かすポーズ
大角コーチから、ヨーネルだけできてませんって言われちゃったネル
おかしぃなぁ~。できてると思ったネル

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ウォーミングアップの後は、みんなで記念撮影ネル
まだまだ、この時はヨーネルも笑顔ネル

今日は、ケイ・オプティコムさんの「ハシログ」という大阪マラソン公式アプリを使ってトレーニングネル

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ヨーネルも携帯を持って、登録するネル
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さぁ、いよいよスタートネル
2キロの周回コースを走るネル

水分補給はこまめに行うネル
みんなと一緒でも、自分のペースで無理せず走るネル
体調が良くないと感じたら、無理しちゃだめネル

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スタート直後、早くも遅れるネル。。。

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しばらく、ヨーネルに合わせて走ってくれる人もいたネル!ありがとーネル

この日は気温も高かったので、ヨーネルの顔から笑顔が消えてきたネル。。。
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すぐに足が遅くなり。。。。
無理しちゃいけないってことで、
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沿道からの応援に切り替えたネル
みなさん頑張ってネル~

体がしんどくなったら、「みんなが走っているし、がんばって走りたい」という思いだけで無理しちゃダメネル

Photo
この陽射し
あまりの暑さに一瞬、毛皮をぬごうかと思ったネル

スポーツは、水分補給だけでなく、「あきらめる」ことの大切さも学んだネル

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大角コーチから、ヨーネルの良いところと悪いところを教えてもらったネル
体幹はまっすぐで姿勢はいいけど、やっぱり肩甲骨がきちんと動いていないって。。。

とっても為になるお話はこちらの動画
最後に大角コーチがヨーネルにとんでもない一言をいったネル。。。
彼の爽やかさに危うく「ハイ」って返事しそうになったネル。

みんなで走ったあとは、大阪城公園のゴミ拾いネル
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基本的に大阪城公園はとってもきれいだったネル

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ヨーネルもみんなと一緒にゴミ拾いネル

はぁ~きれいになったネル
最後はヨーネルにも笑顔が戻ってきたネル

みなさん、ヨーネルの体を心配してくれてありがとーネル
ヨーネルの走行距離は、数十メートルだったけど、と~っても気持ちよく走らせてもらったネル

読売新聞社のみなさん、SWACのみなさん、ケイ・オプティコムのみなさん、参加者のみなさん、ヨーネルを受け入れてくれてありがとございましたネル~

またどこかでお会いしましょうネル~


◆◆ゆるキャラグランプリエントリーしてるネル!
エントリーNo.37 大阪府 ヨーネル
http://www.yurugp.jp/vote/detail.php?id=00001307

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